Los entrenamientos de Victoria Beckham para mantener su cuerpo tonificado
Recientemente se ha revelado que la reconocida diseñadora y ex integrante de las Spice Girls, Victoria Beckham, ha compartido detalles sobre su rutina de ejercicios para mantener su cuerpo en forma. Con sesiones de entrenamiento intensas y dedicación constante, Beckham ha logrado mantenerse en óptimas condiciones físicas a sus 47 años. Según fuentes cercanas, la empresaria británica se ha enfocado en entrenamientos de fuerza y cardio para lograr su objetivo de tener un cuerpo tonificado y saludable. Este enfoque en el bienestar físico y mental ha sido clave en el estilo de vida de Victoria, quien ha demostrado que la constancia y la disciplina son fundamentales para alcanzar y mantener una figura envidiable.
Victoria Beckham revela su rutina de entrenamiento a los 49 años
La influencia de la ex-Spice Girl en España siempre ha sido muy significativa, desde la moda, hasta el deporte. En diversas ocasiones (entrevistas, redes sociales.) la modelo ha compartido los ejercicios que hace para mantenerse en forma a sus 49 años. Su entrenador personal Bobby Rich, publicó en redes sociales algunas de las claves del entrenamiento de Victoria. Muchos de sus seguidores se dieron cuenta de que cambió las rutinas de cardio por las rutinas de fuerza, y no tardaron en pedir que compartiese más ejercicios para conseguir sus resultados.
Descubre los ejercicios de fuerza que mantienen en forma a Beckham
Amador Ruiz, entrenador de 'fitness online' explica los ejercicios perfectos para conseguir un cuerpo tonificado, desmintiendo mitos y comparándolo con el entrenamiento de la británica.
Expertos desmienten mitos sobre el cardio en el entrenamiento de Victoria
El experto habla sobre la falacia del cardio extremo, afirmando que durante años, la noción de que las largas sesiones de cardio son la clave para perder peso y mantenerse en forma ha prevalecido en el imaginario colectivo. Sin embargo, apunta que este enfoque ha demostrado ser insuficiente para lograr una verdadera transformación física.
Respecto a los ejercicios que hace Victoria Beckham para mantenerse en forma, se destacan las sentadillas con pesas, flexiones de tríceps, snatches, press militar, sentadillas con peso, zancadas y estiramientos, entre otros. Amador Ruiz señala la importancia de combinar correctamente los ejercicios, la sobrecarga progresiva, las repeticiones adecuadas y los descansos entre ejercicios para lograr un cuerpo tonificado y fuerte.
El concepto de 'tonificar' es aclarado por el especialista, indicando que lo ideal es perder grasa y ganar masa muscular por separado para maximizar los beneficios y ver mejoras reales en el físico. Destaca que el entrenamiento de fuerza es fundamental para construir y mantener la masa muscular, acelerar el metabolismo y reducir el riesgo de lesiones, además de mejorar la salud ósea y la postura.
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