La calidad del sueño nocturno está relacionada con la forma en que caminamos, según un estudio

La calidad del sueño nocturno está relacionada con la forma en que caminamos, según un estudio

Un reciente estudio ha revelado que la manera en que caminamos durante el día puede influir directamente en la calidad de nuestro sueño nocturno. Esta investigación, realizada por expertos en el campo de la medicina del sueño, arroja luz sobre la importancia de mantener una postura adecuada y un buen equilibrio al caminar.

Los resultados obtenidos sugieren que las personas que mantienen una marcha más firme y estable tienden a experimentar un sueño más reparador y profundo durante la noche. Este hallazgo abre la puerta a futuras investigaciones que podrían ayudar a mejorar la calidad de vida de aquellas personas que sufren de trastornos del sueño mediante la implementación de ejercicios de corrección postural y equilibrio.

Un estudio revela que la forma de caminar está relacionada con la calidad del sueño

Un grupo de investigadores de la Universidad George Mason, en Virginia (Estados Unidos), ha publicado un estudio en el que logran establecer una relación entre el ritmo con el que caminamos y la calidad del sueño. Los autores colocaron sensores de movimiento en un grupo de adultos jóvenes y descubrieron que las personas que movían más las caderas al caminar, se encorvaban más o daban pasos irregularmente sincronizados, tenían más probabilidades de dormir mal.

Los investigadores identificaron estos rasgos utilizando tecnología de detección de movimiento e inteligencia artificial para determinar la diferencia entre los dos grupos. Joel Martin, kinesiólogo de la Universidad George Mason, quien dirigió el estudio, mencionó que La mayoría de la gente probablemente hace esta caminata diaria y negativa para su sueño sin pensar en ello. La relación entre los estilos de caminar y la calidad del sueño se ha establecido en personas mayores mediante múltiples investigaciones previas.

Investigadores encuentran vínculo entre el estilo de caminar y el descanso nocturno

Por otro lado, un estudio anterior realizado por psicólogos de la Academia China de Ciencias encontró un vínculo similar entre los estilos de caminar de los estudiantes y las cualidades del sueño. En este estudio, se encontraron cambios realmente sutiles entre los dos grupos que probablemente sólo podrían verse mediante análisis por ordenador.

Después de sondear los hábitos de sueño de los participantes, los investigadores los enviaron a una caminata de dos minutos alrededor de una pista ovalada con sensores de movimiento adheridos a sus cuerpos. La IA detectó una diferencia en los patrones de marcha desde el momento en que los participantes dieron el primer paso. Las personas que dormían mal tenían menos rotación de la parte inferior de la columna, lo que, según Martin, hace parecer encorvado.

Estos hallazgos también sugieren que las personas que duermen peor tienen un mayor riesgo de lesionarse al caminar. Las personas que duermen mal pueden mostrar cambios muy sutiles en la marcha normalmente asociados con dificultad para iniciar y mantener la velocidad de la marcha, escribieron los investigadores en el artículo publicado en la revista Sleep Science.