Un reciente estudio científico ha revelado una interesante relación entre la calidad del sueño nocturno y la forma en que caminamos, destacando la importancia de un descanso adecuado para nuestra salud física. Según los investigadores, la calidad del sueño influye de manera significativa en nuestro modo de caminar, lo cual puede tener implicaciones importantes en la prevención de lesiones y el bienestar general. Este hallazgo nos invita a reflexionar sobre la importancia de un sueño reparador no solo para nuestro descanso, sino también para nuestra movilidad y coordinación en actividades diarias. Sin duda, este estudio nos brinda una perspectiva novedosa sobre la interconexión entre nuestros hábitos de sueño y nuestra salud física, subrayando la relevancia de cuidar nuestra calidad de descanso para mantener un equilibrio óptimo en nuestra vida cotidiana.
Estudio revela vínculo entre calidad del sueño y forma de caminar
Un grupo de investigadores de la Universidad George Mason, en Virginia (Estados Unidos), ha publicado un estudio en el que logran establecer una relación entre el ritmo con el que caminamos y la calidad del sueño. Los autores colocaron sensores de movimiento en un grupo de adultos jóvenes y descubrieron que las personas que movían más las caderas al caminar, se encorvaban más o daban pasos irregularmente sincronizados, tenían más probabilidades de dormir mal.
Los investigadores identificaron estos rasgos utilizando tecnología de detección de movimiento e inteligencia artificial para determinar la diferencia entre los dos grupos. Joel Martin, kinesiólogo de la Universidad George Mason y líder del estudio, mencionó que estas diferencias se pueden apreciar en la vida real. La mayoría de la gente probablemente hace esta caminata diaria y negativa para su sueño sin pensar en ello, afirmó.
Este estudio es uno de los pocos que analizan la relación entre los estilos de caminar y la calidad del sueño en adultos jóvenes. Se encontraron cambios realmente sutiles entre los grupos estudiados, que probablemente solo podrían verse mediante análisis por ordenador.
Relación entre marcha y patrones de sueño en adultos jóvenes
Después de sondear los hábitos de sueño de los participantes, los investigadores los enviaron a una caminata de dos minutos alrededor de una pista ovalada con sensores de movimiento adheridos a sus cuerpos. Utilizaron un algoritmo de aprendizaje de inteligencia artificial para identificar características de la marcha como la posición de la cadera y la columna, y el ancho entre los pies.
Las personas que dormían mal tenían menos rotación de la parte inferior de la columna, lo que las hacía parecer encorvadas. Además, mostraban más cambios en el ángulo de inclinación de la pelvis al caminar, lo que significa que sus caderas se movían más. Tenían problemas para mantener una velocidad constante al caminar y la distancia entre sus pies cambiaba con frecuencia, lo que aumentaba su riesgo de lesiones al caminar.
Los investigadores afirmaron que estas personas podrían tener un mayor riesgo de sufrir lesiones en las extremidades inferiores o caminar más lentamente. Este estudio, publicado en la revista Sleep Science, podría ayudar a desarrollar tecnología para identificar la fatiga en personas, especialmente en ocupaciones o deportes donde el riesgo de lesiones es mayor en caso de fatiga o falta de sueño.
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